Boules d'énergie sans-cuisson!

 

Ces boules sont une super idée collation pour refaire le plein d'énergie après un entrainement ou tout simplement au milieu de l'après-midi quand ont a un petit creux et qu'ont se sent un peu à plat. :)

Ingrédients:

 

-1 tasse de gruau

 

-2/3 tasse de noix de coco en flocon

 

-1/2 tasse de beurre d'arachide ou de beurre d'amande

 

-1/2 tasse de graines de lin ou de germes de blé

 

-1/2 tasse de pépites de chocolats ( 1/4 tasse pour moi cette fois)

 

-1/3 tasse de miel

 

-1 c. à thé de vanille

 

 

Mélanger ensemble tout les ingrédients dans un bol moyen. Laisser reposer au réfrigérateur 30 minutes. Une fois refroidi, former des boules d'environ 1 pouce de diamètre. Conserver dans un plat hermétique au réfrigérateur. Se conserve jusqu'à une semaine.

 

 

 

 



Macarons à la noix de coco sans cuisson!

Mmmm, sucré et délicieux!!! Cette recette est parfaite pour ceux qui ont une dents sucrées et entièrement fait d'ingrédients naturel et bon pour la santé...donc idéale pour se gâter en pleine semaine et avoir la conscience tranquille!

ce qu'il vous faut:

1 tasse de farine d'amande
1 tasse de noix de coco râpé
5 c. à table de miel
1 c. à table de lait d'amande
1 pincé de sel de mer
petit surplus de noix de coco (pour rouler les boules)

ce qu'il faut faire:

Mélanger le tout avec vos mains et créer ensuite des petites boules! Rouler ensuite les boules dans le surplus de noix de coco. Mettre au frigo pour 15 minutes. Bam et voilà! :)





Source : Blogilates