Quoi de mieux qu'un bon déjeuner déjà prêt qui nous attend dans le frigo!?! Ce déjeuner se prépare la veille et le lendemain matin nous voilà prêt à commencer la journée du bon pied!!!
La photo ci-dessus ce trouve à être (avant que la magie opère)... Le lendemain matin les graines de chia auront absorbé la majeur partie du liquide.
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| Résultat après une nuit au frigo |
-1/2 tasse de gruau (non cuit de type gruau rapide)
-1 c. à table de graines de chia
-1 tasse de lait d'amande (ou autre lait de votre choix)
-1 banane coupée en tranche
Mélanger le tout ensemble et placer au frigo pour la nuit. Tadam! Vous avez un déjeuner au matin, santé et nutritif!
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| Le type de gruau que j'ai utilisé |
Les graines de chia ont plusieurs propriétées, en autres elle sont riches en oméga 3, en fibres et en calcium. Elles sont aussi une bonne source de fer, de vitamine C et d'antioxydants.
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